Slik setter du opp skjermer med to skjermer: Den komplette veiledningen

Enten du jobber hjemmefra, driver et tradingbord eller koder for å tjene til livets opphold, er et oppsett med to skjermer en av de oppgraderingene som gir mest igjen for arbeidsplassen din. Denne guiden dekker alt du trenger å vite: forskningen bak hvorfor to skjermer er viktig, de nøyaktige trinnene for å få dem til å fungere på Windows og Mac, hvordan du plasserer dem riktig av hensyn til helsen, og hvordan du får mest mulig ut av det nye oppsettet når det først er oppe og går.

Derfor fungerer to skjermer: Dette sier forskningen

Argumentene for to skjermer er ikke bare anekdoter. Flere uavhengige studier har gitt konsistente, målbare resultater gjennom mer enn to tiår med forskning.

«Vi fant at brukere av flere skjermer i gjennomsnitt forventer en produktivitetsøkning på 42 %. Jo mer du kan se, jo mer kan du få gjort.»

Dr. Jon Peddie, president, Jon Peddie Research

En Forrester-rapport fra 2020 om optimalisering av hybride arbeidsstyrker fant at 80 % av arbeidstakerne mener at en større skjerm ville påvirket arbeidsprestasjonen positivt. Forskning publisert i Human Factors via PubMed bekreftet at det finnes «sterke bevis for at bruk av to skjermer er i tråd med brukernes preferanser», samtidig som den pekte på at plassering og justering av skjermene er avgjørende for å opprettholde en nøytral kroppsholdning.

Dette trenger du før du begynner

Sjekkliste for maskinvare

• En andre skjerm som er kompatibel med datamaskinens utgangsporter
• Riktig kabel: HDMI, DisplayPort, USB-C (med DisplayPort Alt Mode), DVI eller VGA, avhengig av portene dine
• En adapter eller dokking hvis den bærbare datamaskinen ikke har nok innebygde videoutganger
• Tilstrekkelig GPU-støtte: de fleste moderne integrerte og dedikerte GPU-er klarer to skjermer. Sjekk spesifikasjonene hvis du er i tvil

Kjenn portene dine

Steg for steg: Slik setter du opp to skjermer

📺 Windows 10 / 11

1. Koble til den andre skjermen med riktig kabel. Slå den på før oppstart eller mens PC-en kjører – Windows skal oppdage den automatisk.
2. Åpne Skjerminnstillinger ved å høyreklikke på et tomt område på skrivebordet og velge «Skjerminnstillinger», eller søk etter det i Start-menyen.
3. Finn skjermen hvis den ikke dukker opp automatisk. Rull ned i Skjerminnstillinger og klikk på «Finn». Hvis den fortsatt ikke vises, kan du prøve en annen kabel eller port.
4. Velg visningsmodus. Under «Flere skjermer» velger du Utvid disse skjermene for å spre skrivebordet over begge skjermene (det anbefalte valget for produktivitet). Dupliser viser det samme bildet på begge. Du kan også trykke Windows + P for raskt å bytte mellom modusene.
5. Ordne skjermene. Dra de nummererte skjermboksene i Skjerminnstillinger slik at de samsvarer med den fysiske plasseringen (venstre eller høyre). Klikk på «Identifiser» hvis du er usikker på hvilken boks som tilhører hvilken skjerm.
6. Angi hovedskjermen din. Velg skjermen du vil bruke som hovedskjerm, bla nedover og merk av for «Gjør dette til min hovedskjerm».
7. Kalibrer oppløsning og oppdateringsfrekvens. Sett hver skjerm til sin native oppløsning for det skarpeste bildet. Juster oppdateringsfrekvensen under «Avanserte skjerminnstillinger».
8. Juster skalering og lysstyrke for hver skjerm ved behov, særlig når du kombinerer to skjermer i ulike størrelser.

🍎 macOS

1. Koble til den andre skjermen via HDMI, USB-C eller Thunderbolt. Bruk en USB-C til HDMI- eller USB-C til DisplayPort-adapter hvis Macen din bare har USB-C-porter.
2. Åpne skjerminnstillinger. Gå til Apple-menyen > Systeminnstillinger (macOS Ventura og nyere) eller Systemvalg (eldre versjoner) > Skjermer.
3. Finn skjermen hvis den ikke vises automatisk. Hold inne Option-tasten og klikk på «Detect Displays».
4. Velg utvidet modus eller speilmodus. Klikk på «Arrangement» (eller fanen Arrangement). Fjern avmerkingen for «Speil skjermer» for å utvide skrivebordet over begge skjermene. Da får hver skjerm sitt eget arbeidsområde.
5. Ordne skjermene. Dra de blå skjermrektanglene slik at de samsvarer med det fysiske oppsettet ditt. Dra den hvite menylinjen til skjermen du vil bruke som hovedskjerm.
6. Juster oppløsning og oppdateringsfrekvens for hver skjerm. Klikk på miniatyrbildet av hver skjerm og sett oppløsningen til «Standard for skjerm», eller velg en bestemt oppløsning.
7. Aktiver Mission Control-funksjoner (valgfritt). Gå til Systeminnstillinger > Skrivebord og Dock > Mission Control og aktiver «Skjermer har atskilte Spaces» for en uavhengig Dock og menylinje på hver skjerm.

Jobbe på farten: Dobbeltskjerm uten skrivebord

Å sette opp to skjermer på et fast kontor er én ting. Men hva med de som jobber fra kafeer, flyplasser, hotellrom eller hos kunder? En tradisjonell ekstraskjerm er upraktisk i slike situasjoner, fordi den trenger egen strømkilde, ekstra plass på pulten og flere kabler.

Her har bærbare skjermer som festes på laptopen blitt populære. I stedet for å sette opp en frittstående ekstraskjerm fester du en tynn skjerm direkte på baksiden av laptoplokket med et magnetisk feste eller et feste du skyver på. Resultatet er et oppsett med to skjermer som kan pakkes bort på sekunder og får plass i en vanlig veske.

Ergonomi: Slik får du riktig plassering

Et oppsett med to skjermer kan forbedre både produktivitet og komfort, men bare hvis det er plassert riktig. Dårlig plassering er en av de vanligste årsakene til nakkesmerter, tretthet i øynene og slitenhet ved arbeid med flere skjermer.

Visningsavstand

Ifølge Canadian Centre for Occupational Health and Safety (CCOHS) bør skjermer stå omtrent en armlengde fra øynene dine. De fleste ergonomiske kilder, inkludert retningslinjer det refereres til av OSHA og ANSI, anbefaler en visningsavstand på 50 til 75 cm (20 til 30 tommer). Større skjermer bør stå i den lengre enden av dette området.

Høyde og vinkel

Plasser hver skjerm slik at toppen av skjermen er i øyehøyde eller rett under. Øynene dine bør naturlig hvile nær den øvre tredjedelen av skjermen når du ser rett frem. Vipp skjermen oppover 10 til 20 grader. Ifølge ViewSonics ergonomiforskning bør midten av skjermen ligge omtrent 30 grader under den horisontale øyelinjen for maksimal komfort.

Plassering av to skjermer

Dells retningslinjer for ergonomi anbefaler at hodebevegelsen for brukere med to skjermer holdes innenfor 45 grader til venstre og høyre for midten, med et maksimum på 60 grader. For best resultat:

• Hvis du bruker den ene skjermen mer enn den andre, plasser hovedskjermen rett foran deg og den andre i en svak vinkel innover mot siden til det dominante øyet ditt.
• Hvis du bruker begge skjermene likt, plasser dem symmetrisk og sentrer overgangen mellom dem rett foran ansiktet ditt.
• Ha begge skjermene i samme høyde og avstand for å unngå ujevn belastning på nakken.

Få mest mulig ut av oppsettet med to skjermer

Gi hver skjerm et formål

Den største produktivitetsgevinsten får du ved å være bevisst. Bruk den ene skjermen til hovedapplikasjonen du jobber i (dokumentet, koderedigeringsprogrammet eller designflaten du bruker aktivt), og den andre til referanser og kommunikasjon (e-post, chat, data, dashbord eller dokumentasjon). Dette fjerner det stadige vindusbyttet som, ifølge forskning referert av Dell, koster arbeidstakere i gjennomsnitt 30 minutter om dagen.

Bruk hurtigtaster for å jobbe på tvers av skjermer

• Windows: Win + Shift + piltast (venstre eller høyre) flytter det aktive vinduet til den andre skjermen. Win + piltast fester vinduer til halvdelen av den aktuelle skjermen.
• Mac: Med Mission Control (F3 eller sveip med tre fingre) kan du dra vinduer mellom Spaces og skjermer. Tredjepartsverktøy som Magnet eller Rectangle gir deg ekstra kontroll for å feste vinduer til halve eller en fjerdedel av skjermen.

Sett opp oppgavelinjen og Dock

På Windows høyreklikker du på oppgavelinjen, går til Oppgavelinjeinnstillinger og slår på «Vis oppgavelinjen på alle skjermer». På Mac slår du på «Skjermer har separate Spaces» i innstillingene for Mission Control, slik at hver skjerm får sin egen Dock.

Vurder stående retning på den ene skjermen

Å rotere én skjerm til stående (vertikal) retning er spesielt nyttig for programmerere, skribenter og alle som jobber med lange dokumenter. Jon Peddie Research peker spesielt på at en skjerm i stående modus kan øke produktiviteten fordi du slipper å rulle. I Skjerminnstillinger (Windows) eller Systeminnstillinger > Skjermer (Mac) endrer du retningen til «Stående».

Tilpass oppløsning og skalering

Hvis de to skjermene har ulik størrelse eller oppløsning, bør du stille hver av dem til sin opprinnelige oppløsning og bruke skalering i operativsystemet for å gjøre teksten lesbar. Ujevn skalering er en av de vanligste årsakene til visuelt ubehag i oppsett med ulike skjermer.

Feilsøking av vanlige problemer

Slik velger du en andre skjerm

Hvis du kjøper en andre skjerm som skal brukes sammen med en du allerede har, er dette de viktigste spesifikasjonene å vurdere:

• Oppløsning: 1080p er nok til det meste av arbeid, 1440p gir mer vertikal plass til koding og design, og 4K er best for foto- eller videoredigering.
• Paneltype: IPS-paneler gir best fargenøyaktighet og brede visningsvinkler. VA-paneler har høyere kontrastforhold. TN-paneler er billigere, men har dårligere fargegjengivelse.
• Oppdateringsfrekvens: 60 Hz er greit til kontorarbeid. Hvis du også spiller, er 144 Hz eller høyere på minst én skjerm verdt prisen.
• Størrelse: Velg en størrelse som matcher hovedskjermen for et helhetlig oppsett. 24 til 27 tommer er det vanligste for produktivitetsarbeid.
• Tilkobling: Sjekk at skjermen har minst én port som passer til utgangen på datamaskinen din, enten det er HDMI, DisplayPort eller USB-C.
• Ergonomisk stativ: Stativer med justerbar høyde og tiltfunksjon gjør det mye enklere å plassere skjermen riktig. En skjermarm gir størst fleksibilitet.

Ofte stilte spørsmål