8 beste treningsutstyr til hjemmebruk for effektive innendørsøkter

Trenden med innendørstrening har vart en god stund, og de siste årene har den blitt helt vanlig. Dette skiftet fikk alle til å innse at du ikke trenger dyrt medlemskap på treningssenter for å holde deg i form. Tvert imot trenger du bare noen få viktige treningsredskaper for å kunne gjennomføre en effektiv treningsøkt hjemme i trygge omgivelser. 

Hvis du leter etter det beste treningsutstyret for hjemmebruk som virkelig får pulsen opp, har vi det du trenger! I denne artikkelen har vi delt det beste treningsutstyret for hjemmebruk inn i tre kategorier: styrketrening, kondisjon og helkroppstrening.

Da setter vi i gang! 

Det beste treningsutstyret for hjemmebruk til styrketrening

1. Sett med frie vekter, hantler & stenger

Det beste treningsutstyret for hjemmebruk for deg som vil trene bestemte muskler, er et sett med hantler og stenger med frie vekter.

Som du vet, kan plass bli en utfordring når du trener hjemme, men det fine med disse justerbare hantelsettene er at de kan maksimere produktiviteten og effektiviteten din uten bryderi. De krever ikke mye plass verken når de er i bruk eller når de oppbevares.

Du kan også enkelt bytte mellom lettere og tyngre vekter etter hvor intensiv treningen er, noe som gjør dem veldig allsidige.

2. Treningsstrikker

Treningsstrikker er et must for alle treningsentusiaster, og de kan bidra til å bedre den generelle styrken, øke bevegeligheten og forebygge skader.

Strikk gir stabilitet. I motsetning til når du løfter vekter, er musklene dine hele tiden i arbeid med et treningsstrikk, noe som betyr at kvaliteten på hver øvelse blir betydelig bedre.

3. Medisinball

Medisinballer er et flott tillegg til enhver hjemmetrening. Disse faste gummiballene på 1 til 9 kg er perfekte for å finpusse styrke, balanse og utholdenhet, og egner seg godt til styrketrening, men kan også brukes i helkroppstreningen avhengig av hvordan du trener.

Det beste treningsutstyret for hjemmebruk til kondisjonstrening

1. Hoppetau

Hvis du vil forbrenne flere kalorier, styrke hjertehelsen og bli sterkere, bør hoppetau være et av dine beste valg av treningsutstyr.

Hopping med hoppetau forbedrer holdningen, hjelper deg med å forbrenne fett raskere, gir fantastisk koordinasjon og krever ikke dyrt utstyr for å komme i gang.

Visste du at: Hopping med hoppetau er en helt bilateral treningsform uten dominant side. Det betyr at den koordinerte rytmen engasjerer begge hjernehalvdelene og kan hjelpe deg med å bygge nye nevrale forbindelser!

2. Stepboks eller hoppeboks

Stepping er en flott kardioøvelse, men blir ofte oversett som treningsform fordi det virker så enkelt at man ikke tenker over den reelle nytten. Men hvis du tar det med i hjemmetreningen, kan det styrke hjertehelsen.

3. Kardiomaskiner 

Det er ingen tvil om at kardio forbrenner flere kalorier enn styrketrening. For å få en helhetlig treningsrutine kan du derfor vurdere kardiomaskiner som tredemøller, ellipticalmaskiner og kondisykler.

Det som gjør disse maskinene til noe av det beste treningsutstyret for hjemmebruk>er at de krever at du bruker hele kroppen. 

En tredemølle krever litt plass hjemme, men hvis du ikke har mulighet til å komme deg ut, kan slike kardiomaskiner være en flott investering for å forbedre helsen.

Beste treningsutstyr for trening av hele kroppen

1. Yogamatte 

Yogamatter er nyttige ikke bare når du gjør yoga, men også for å få bedre grep når noen øvelser blir mer krevende. Før du kjøper en yogamatte, bør du sørge for at den har tilstrekkelig demping som hjelper deg i stabilitetsfokuserte stillinger, og en sklisikker overflate med godt grep.

2. Treningsmaskiner for hele kroppen

Hvis du ønsker en treningsøkt for hele kroppen, kan det lønne seg å investere i noe av det beste treningsutstyret, for eksempel en boksesekk som engasjerer hele kroppen – core, skuldre og hofter.

Noen andre treningsmaskiner for hele kroppen som kan kjøpes til hjemmet, er romaskiner, spinningsykler og magetreningsmaskiner.

3. Treningsskjerm 

Hvis du foretrekker å delta på treningstimer med instruktør, men likevel vil gjøre det komfortabelt hjemmefra, er en treningsskjerm en viktig del av hjemmetreningsoppsettet ditt, for eksempel Duex Plus-treningsskjermen. Med en treningsskjerm kan du delta på virtuelle treningstimer ledet av en instruktør uten å måtte dra på treningssenteret. Treningsskjermer for hjemmebruk gjør det enkelt og tilgjengelig å følge med på øvelsene, takket være den lette designen.

Med en større skjerm på 13,3” gir denne treningsskjermen deg best mulig innsyn når instruktøren viser øvelsene. Enten du foretrekker liggende eller stående visning, kan du gjennomføre enhver virtuell treningsøkt med en ekstra skjerm til en brøkdel av prisen på et smart hjemmetreningssystem.

Bruk teknologi som hjelper deg å holde deg i form

Vil du ta teknologiens kraft med inn i hjemmetreningen? Les mer om hvordan våre treningsskjermer kan løfte treningsrutinene dine innendørs.